わたしには夢がありました。
それは
仕事帰りや休みの日にジムに通う！
ということ…（ささやか？（笑）
前職では「自分を大切にする」という私生活のコントロールが全く出来ず
(プラス暴食)
こんな生活を12年も繰り返していたのです。
※それでも前職は愛しています！
ルポールもファブ５も言うてますが
自分を愛することの大切さを完全に忘れていました。
だから…いつかロンドンに越したら
日勤の仕事をしてジムに行ったりしたい！
そう強く願っていたのです。
そして先日、
ついにオットを説得してジムの契約が完了。(まだ給料貰えてないのでね…)
いざジムへ～！！
さてさてそこで初めて知ったのですが
なんとジムには効率的な使用方があり
痩せたいからただ走る〜
とかは非効率らしく
その目的に応じた科学的な順序があり、
シュッとしたい目的のわたしは（笑）
友人アドバイザーのススメ通りに
・ストレッチ１０分
・筋トレマシン２０分
・有酸素運動(マックス勾配で早歩き)４０分
・ストレッチ２０分
をこの順で実践したところ
なんと10年ぶりくらいに滝汗がでました😂感動
わたしは汗が出にくいから～
と思っていましたが
順番をちゃんと考えて行えばそんなこと全然ないのです。
面白い！！
🥰
また、女性にむけて是非伝えたいのですが、
少量のくすんだ経血が出ている調子の悪い時期に行った時に
この上記の運動を行ったところ
鮮血が凄い量出てまいりまして
目に見えて身体の血の循環の改善を感じました…(感動！
くすんだ経血、良くないよなぁ
と悩んでいたので嬉しすぎて震えました・・・！
仕事のストレスの解消にもなるし、
体も心も上向きになっていることを実感しています。
なんと素晴らしい。。。
契約してくれたオット、アドバイスをくれる友人、
全てに感謝して
シュッとした自分
を目指します（笑）
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